市販のお菓子は大好きなのですが、
どちらかというとカラダによいものではありません。
カロリーも高いし、
保存料や着色料、添加物もたくさん入っています。
もし自分の子どものお菓子に。
と思うと、あまり食べて欲しくないかも。
といっても完全にやめることは
むずかしそうです。
わたしは、小さいころからほんとによく食べていました。
お菓子を食べるのが当たりまえでした。
でもいまは、お菓子ばかりはよくないなと思っていて、
ナッツ類やドライフルーツもおやつとして食べています。
- アーモンドは、
糖分や脂肪の吸収を防ぎ、便秘も解消。 - レーズンは、
ミネラルがたっぷり。 - くるみは、
美肌＆アンチエイジング効果も期待できる。 - クランベリーは、
アルブチン成分で美肌効果。 - カシューナッツは、
ミネラルを運び毒素を排出。
疲労回復効果がある。
これらを食べるようになって
お菓子を食べる量も少なくなりました。
これからも健康に気をつけて、
おやつもカラダにいいものを食べたい。
読みたいと思いながらまだ読んでない本。しっかり勉強したい。
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食品の裏側―みんな大好きな食品添加物