おやつもカラダにいいものを食べたい。

市販のお菓子は大好きなのですが、
どちらかというとカラダによいものではありません。

カロリーも高いし、
保存料や着色料、添加物もたくさん入っています。

もし自分の子どものお菓子に。
と思うと、あまり食べて欲しくないかも。

といっても完全にやめることは
むずかしそうです。

わたしは、小さいころからほんとによく食べていました。
お菓子を食べるのが当たりまえでした。

でもいまは、お菓子ばかりはよくないなと思っていて、
ナッツ類やドライフルーツもおやつとして食べています。

  • アーモンドは、
    糖分や脂肪の吸収を防ぎ、便秘も解消。
  • レーズンは、
    ミネラルがたっぷり。
  • くるみは、
    美肌&アンチエイジング効果も期待できる。
  • クランベリーは、
    アルブチン成分で美肌効果。
  • カシューナッツは、
    ミネラルを運び毒素を排出。
    疲労回復効果がある。

これらを食べるようになって
お菓子を食べる量も少なくなりました。

これからも健康に気をつけて、
おやつもカラダにいいものを食べたい。

読みたいと思いながらまだ読んでない本。しっかり勉強したい。


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